Стресс

Стрессом называют физическое и психологическое напряжение, которые появляется вследствие внешних раздражителей: монотонной деятельности, трудностей, эмоциональных потрясений и так далее. Стресс оказывает помощь с адаптацией к переменам, при этом вызывает отрицательные последствия для состояния здоровья.

Стресс полезен или нет?

Стресс бывает полезным только в случае разового кратковременного воздействия. Организм в этот момент вырабатывает норадреналин, адреналин и кортизон, активирует работу иммунитета. На краткий период времени отмечаются значительные улучшения:

Улучшается работа органов чувств.
Нервная система становится более выносливой.
Интеллектуальные способности повышаются.
Скорость регенерации тканей увеличивается.
Уровень иммунитета повышается.
Память становится лучше.

Когда человек подвергается воздействию этого же фактора систематически, уже не стоит ждать позитивной реакции организма. Он начинает рассчитывать силы таким образом, чтобы быть готовым справиться с проблемой. Отсюда появляются три стадии стресса:

Длится несколько минут и наступает в момент воздействия стрессового фактора.
Длится до нескольких суток (может и несколько часов). В это время человек активно пытается выйти из сложившейся ситуации, решить собственные проблемы.
Если негативный фактор продолжает воздействовать, организм перестает минимизировать вред стрессора и истощает адаптивную способность. В этом случае появляются признаки соматических заболеваний, психологические расстройства, эмоциональные и физические перегрузки.

Причины стресса

Стрессовые факторы могут воздействовать психически и системно. Психический тип сначала проявляется на психическом и эмоциональном фоне, а только затем на биологическом уровне. Что касается системного типа, он представляет собой ответ организма на низкую или высокую температуру, свет, травму, воспаление, инфекцию и др.

К психическим причинам стресса можно отнести следующие:

Неопределенность ситуации, чрезмерные нагрузки, риски и другие факторы психоэмоциональной напряженности.
Недостаток отдыха для полного восстановления психического здоровья.
Перегруженность в информационном плане.
Смерть близкого человека, развод, однотипные действия, смена работы, места жительства и др.
Перфекционизм, низкая самооценка, потребности, которые не удалось реализовать.
Скандалы в коллективе, проблемы, угрозы жизни и здоровью, трудность в общении, фобии.
Натянутые отношения с родными и близкими.
Работа, связанная с высоким уровнем ответственности и др.

У мужчин и женщин последствия стресса идентичны, они приводят к соматическим заболеваниям и депрессии. Данные заболевания побороть уже сложнее, поэтому при первых признаках необходимо обращаться к специалисту для диагностики и возможного лечения стресса.

Признаки стресса

Когда стрессовый фактор продолжает оказывать воздействие на протяжении долгого периода времени, у человека ухудшается самочувствие, появляется усталость и падает настроение. Частыми признаками стресса являются:

Нарушение пищеварения и ухудшение аппетита.
Необъяснимые боли в груди, головные боли.
Желание изолироваться от людей, пессимизм, усталость в хронической форме.
Ухудшение мыслительных способностей и памяти.
Бессонница и недосыпание.
Апатия, безразличие.
Нежелание работать.
Раздражительность.
Тревожность.
Напряжение в мышцах спины, плеч и шеи.

Вместе с этим могут появиться какие-то новые привычки, такие как частое поправление волос, вращение шеей, покусывание губ и так далее.

Лечение стресса

Точка зрения, согласно которой лечение стресса является бессмыслицей, в корне неверна. Доведя стресс до хронического состояния, можно получить более серьезные заболевания: неврозы, посттравматический синдром, бронхиальную астму, язву, заболевания ЖКТ, найродермит, депрессии и другие.

Перед лечением стресса нужно разобраться в симптомах. Как правило, поначалу они едва заметны, но с течением времени становятся всё более выраженными. Это уже повод обратиться к специалисту, а если дополнительно появляются соматические реакции, то медлить с посещением врача-психотерапевта уже нельзя.

Специалист распознает, на какой стадии находится стресс и помогает преодолеть стрессовые факторы, о которых пациент мог даже не подозревать. В нашей клинике специалисты подбирают индивидуальный курс успешного лечения и спасают пациента от серьезных заболеваний, которые гарантированно возникают при отсутствии лечения.