Стрессом называют физическое и психологическое напряжение, которые появляется вследствие внешних раздражителей: монотонной деятельности, трудностей, эмоциональных потрясений и так далее. Стресс оказывает помощь с адаптацией к переменам, при этом вызывает отрицательные последствия для состояния здоровья.

Стресс полезен или нет?

Стресс бывает полезным только в случае разового кратковременного воздействия. Организм в этот момент вырабатывает норадреналин, адреналин и кортизон, активирует работу иммунитета. На краткий период времени отмечаются значительные улучшения:

• Улучшается работа органов чувств.
• Нервная система становится более выносливой.
• Интеллектуальные способности повышаются.
• Скорость регенерации тканей увеличивается.
• Уровень иммунитета повышается.
• Память становится лучше.

Когда человек подвергается воздействию этого же фактора систематически, уже не стоит ждать позитивной реакции организма. Он начинает рассчитывать силы таким образом, чтобы быть готовым справиться с проблемой. Отсюда появляются три стадии стресса:

• Длится несколько минут и наступает в момент воздействия стрессового фактора.
• Длится до нескольких суток (может и несколько часов). В это время человек активно пытается выйти из сложившейся ситуации, решить собственные проблемы.
• Если негативный фактор продолжает воздействовать, организм перестает минимизировать вред стрессора и истощает адаптивную способность. В этом случае появляются признаки соматических заболеваний, психологические расстройства, эмоциональные и физические перегрузки.

Причины стресса

Стрессовые факторы могут воздействовать психически и системно. Психический тип сначала проявляется на психическом и эмоциональном фоне, а только затем на биологическом уровне. Что касается системного типа, он представляет собой ответ организма на низкую или высокую температуру, свет, травму, воспаление, инфекцию и др.

К психическим причинам стресса можно отнести следующие:

• Неопределенность ситуации, чрезмерные нагрузки, риски и другие факторы психоэмоциональной напряженности.
• Недостаток отдыха для полного восстановления психического здоровья.
• Перегруженность в информационном плане.
• Смерть близкого человека, развод, однотипные действия, смена работы, места жительства и др.
• Перфекционизм, низкая самооценка, потребности, которые не удалось реализовать.
• Скандалы в коллективе, проблемы, угрозы жизни и здоровью, трудность в общении, фобии.
• Натянутые отношения с родными и близкими.
• Работа, связанная с высоким уровнем ответственности и др.

У мужчин и женщин последствия стресса идентичны, они приводят к соматическим заболеваниям и депрессии. Данные заболевания побороть уже сложнее, поэтому при первых признаках необходимо обращаться к специалисту для диагностики и возможного лечения стресса.

Признаки стресса

Когда стрессовый фактор продолжает оказывать воздействие на протяжении долгого периода времени, у человека ухудшается самочувствие, появляется усталость и падает настроение. Частыми признаками стресса являются:

• Нарушение пищеварения и ухудшение аппетита.
• Необъяснимые боли в груди, головные боли.
• Желание изолироваться от людей, пессимизм, усталость в хронической форме.
• Ухудшение мыслительных способностей и памяти.
• Бессонница и недосыпание.
• Апатия, безразличие.
• Нежелание работать.
• Раздражительность.
• Тревожность.
• Напряжение в мышцах спины, плеч и шеи.

Вместе с этим могут появиться какие-то новые привычки, такие как частое поправление волос, вращение шеей, покусывание губ и так далее.

Лечение стресса

Точка зрения, согласно которой лечение стресса является бессмыслицей, в корне неверна. Доведя стресс до хронического состояния, можно получить более серьезные заболевания: неврозы, посттравматический синдром, бронхиальную астму, язву, заболевания ЖКТ, найродермит, депрессии и другие.

Перед лечением стресса нужно разобраться в симптомах. Как правило, поначалу они едва заметны, но с течением времени становятся всё более выраженными. Это уже повод обратиться к специалисту, а если дополнительно появляются соматические реакции, то медлить с посещением врача-психотерапевта уже нельзя.

Специалист распознает, на какой стадии находится стресс и помогает преодолеть стрессовые факторы, о которых пациент мог даже не подозревать. В нашей клинике специалисты подбирают индивидуальный курс успешного лечения и спасают пациента от серьезных заболеваний, которые гарантированно возникают при отсутствии лечения.

15 минут до звонка

Перезваниваем сразу после заявки

100% анонимность

Защита врачебной тайной (ФЗ-323)

Врачи 10+ лет стажа

Психотерапевты и психиатры с опытом ведения профильных состояний