Ежедневно, с 8:00 до 20:00
Стационар: круглосуточно
Заказ звонка
Если вас панической атакой накрыло прямо сейчас, зафиксируйте три факта. Это поможет снизить градус паники до того, как вы начнете читать детали:
Давайте сразу разделим субъективные ощущения и объективную реальность. На практике мы часто слышим от пациентов: «Я думал, это конец». Но если подключить внимательность, мы увидим другую картину. С точки зрения физиологии, паническая атака — это ложное срабатывание системы безопасности.
Представьте пожарную сигнализацию. Ее задача — спасти вас от огня. Но иногда датчик становится слишком чувствительным и включает сирену на полную мощность не от пожара, а от дыма задутой свечи. Звук невыносимый, страх реальный, но пожара нет. В клинической практике мы называем это вегетативным кризом.
Важно зафиксировать первый факт: организм выбрасывает в кровь коктейль из гормонов стресса, готовя вас к реакции «бей или беги», хотя бежать не от кого. Но у организма физически ограничен запас «топлива» для паники. Поэтому шторм всегда заканчивается штилем.
Как отличить обычное волнение от системного сбоя? Мы опираемся на строгие критерии международного диагностического руководства (DSM-5). Чтобы мы могли говорить о панической атаке, необходимо зафиксировать внезапный скачок тревоги и наличие минимум 4 симптомов из списка ниже.
Система переходит в форсированный режим работы:
На фоне телесной бури мозг начинает генерировать ошибки восприятия:
Это самый частый вопрос, который мы слышим на первичных приемах. Симптомы панической атаки действительно похожи на инфуркт, но механика боли различается. Взгляните на схему дифференциальной диагностики — это поможет вам быстро сориентироваться в критический момент и понять, что угрозы жизни нет.
Если приступ начался, не пытайтесь бороться с мыслями — в момент паники логический блок мозга отключен. Нам нужно работать через «железо» — через тело. Задача: принудительно переключить нервную систему из режима «тревога» в режим «покой».
Во время паники вы дышите часто и поверхностно — это гипервентиляция. Кровь перенасыщается кислородом, уровень углекислого газа падает, и это парадоксальным образом усиливает головокружение и страх. Нам нужно восстановить баланс кислорода.
Инструкция:
Повторяйте этот цикл несколько раз до наступления физического облегчения. Не торопитесь.
Когда мозг зациклен на внутренних ошибках («сердце бьется», «руки дрожат»), нужно насильно переключить его на внешние сигналы.
Не говорите «успокойся» — это не работает, как не работает команда «не гори» для пожара.
Паническое расстройство редко возникает на пустом месте. Обычно мы наблюдаем совокупность факторов. Представьте, что ваша нервная система — это высокоточный прибор. У некоторых людей он от природы настроен более тонко.
Мы часто видим семейные истории тревожных расстройств. Исследования показывают, что генетический вклад составляет от 30% до 48%. Это не приговор, а особенность Вашей настройки с самого рождения: ваша система быстрее реагирует на стресс.
Часто первый приступ случается на фоне истощения (недосып, стресс, алкоголь). Но проблема закрепляется из-за страха повторения. Человек начинает прислушиваться к себе: «Ой, сердце кольнуло, вдруг опять начнется?». Этот страх сам по себе провоцирует выброс адреналина, который запускает новую атаку. Мы называем это «страхом страха».
Хорошая новость: паническое расстройство — это чисто "техническая" проблема, которая отлично поддается восстановлению. Мы не гадаем, а используем протоколы с доказанной эффективностью.
Это «золотой стандарт» в нашей отрасли. Мы не просто разговариваем, мы тренируем мозг заново реагировать на телесные сигналы.
Врач может назначить препараты для выравнивания фона настроения («ремонт фундамента») и средства для экстренного снятия приступов.
Что эффективнее? Статистика неумолима: таблетки работают, пока вы их принимаете. Психотерапия меняет само «программное обеспечение» мозга. Исследования показывают, что через 2 года после окончания лечения ремиссия сохраняется у 96.1% пациентов, прошедших курс КПТ.
Если игнорировать мигающую лампочку на приборной панели, система начинает перестраховываться. Чтобы избежать паники, мозг начинает «отключать» опасные зоны:
Это не неизбежность, а следствие отсутствия лечения. Чем раньше мы вмешаемся, тем проще вернуть себя к правильным настройкам.
Не занимайтесь самодиагностикой по интернету. Если вы чувствуете перебои в работе организма, нужен профессиональный подход Маршрут пациента выглядит так:
Обращение к специалисту — это не признак слабости, а рациональное решение взрослого человека.
Нет. Это физиологически невозможно. Ваше сердце — мощный насос, рассчитанный на нагрузки, в разы превышающие те, что дает паника. Медицине не известны случаи смерти непосредственно от эмоции страха.
Да, и крайне негативно. Алкоголь — это «кредит», который вы берете у своей нервной системы под огромный процент. Вечером он может снять тревогу, но на этапе выведения (похмелья) химический дисбаланс провоцирует мощнейшие «откатные» атаки.
Это резкое пробуждение с чувством ужаса. Механизм тот же, но пугает сильнее из-за внезапности. Это распространенный симптом: ночные панические атаки встречаются у 71–75% пациентов. Это лечится так же успешно, как и дневные приступы.
Единичные случаи можно купировать дыханием. Но если сформировалось расстройство, самостоятельные попытки часто напоминают ремонт сложной электроники без схемы. Профессиональная помощь позволяет решить проблему быстрее и надежнее.
Мы видели сотни людей с уверенностью, что их жизнь разрушена. Практика показывает: паническое расстройство — это сбой настроек, который поддается коррекции. Вы не одни. Первый шаг — признать проблему и начать действовать. Но практика показывает: паническое расстройство — это не приговор и не сумасшествие. Это просто сбой настроек, который поддается коррекции. Вы не одни. Это лечится. И первый шаг — признать проблему и начать действовать, а не терпеть.
